El pilates es un entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates, quien recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando siempre el equilibrio entre ambos. Es un ejercicio donde se emplea la fuerza muscular con el control de la mente, la respiración y la relajación.

Este método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza tanto a la columna vertebral como a todo nuestro cuerpo. Ya sea a nivel de brazos, abdomen, piernas o glúteo.

Es un ejercicio global que nos ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo y del movimiento mediante una correcta respiración, además de corregir posturas inapropiadas y adquirir un mayor control sobre ellas.

Esto hace que tenga gran importancia en el enfoque de la rehabilitación. Ya que con este tipo de ejercicio podemos adquirir fuerza en nuestra musculatura a la vez que mejoramos la postura y sin ningún tipo de impacto ni afectación a nuestras articulaciones.

Aquí os dejamos un resumen de los múltiples beneficios del pilates:

  • Aumenta la resistencia física y mental
  • Aumenta la flexibilidad
  • Corrige problemas posturales
  • Mejora la concentración y la coordinación
  • Tonifica la musculatura y alivia los dolores musculares
  • Ayuda a mejorar la respiración y la flexibilidad
  • Elimina toxinas y facilita el drenaje linfático
  • Mejora la postura y la resistencia muscular
  • Ayuda en el control del peso
  • Equilibra todas las funciones del cuerpo

Equipo de Fisioterapia:
Laura García Costa (Colegiada Nº 1534)
Silvia Bruno Velasco (Colegiada Nº 438)

One thought on “¿Qué es el pilates?

  1. Gracias por todo!! Vuestras clases son estupendas!! Al ser pilates terapéutico y las clases reducidas, he mejorado mi lesión de rodilla y en general!!

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