¿QUÉ BENEFICIOS TIENE REALIZAR PILATES DURANTE EL EMBARAZO?

La práctica de Pilates durante el embarazo hace que la mujer se sienta mejor y más fuerte a medida que avanza este periodo. A la misma vez le sirve como método parar prepararse de manera física para el parto.

Aquí os dejamos un resumen de los múltiples beneficios del Pilates durante el embarazo:

  • Un buen control del cuerpo que ayuda a moverse con más facilidad.
  • Trabajo sobre el desplazamiento de gravedad. Es muy importante este trabajo ya que puede sufrir modificaciones la forma en la que camina o se mueve la embarazada.
  • Fomenta una buena postura y una mayor fuerza abdominal, corrigiendo la excesiva inclinación pélvica que se produce en el embarazo, y  que suele crear dolor lumbar y problemas posturales.
  • Ayuda a mantener las funciones abdominales y a prevenir la diástasis o separación de los rectos del abdomen.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Ayuda a preparar la parte superior del cuerpo ante las demandas de cuidado del recién nacido.
  • Facilita el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico y proporcionando a la futura madre una mayor consciencia corporal.
  • Trabajo de la respiración para aumentar la capacidad respiratoria reducida por el volumen fetal.
  • Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.

Equipo de Fisioterapia:
Laura García Costa (Colegiada Nº 1534)
Silvia Bruno Velasco (Colegiada Nº 438)
María Marín García (Colegiada Nº 2751)

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